Naranja de mesa

La naranja es una fruta de escaso valor calórico, con un aporte interesante de fibra soluble (pectinas), cuyas principales propiedades se relacionan con la disminución del colesterol y la glucosa en sangre, así como con el desarrollo de la flora intestinal”,Como es sabido, es rica en vitamina C, que interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. También contiene ácido cítrico, “capaz de potenciar la acción de la vitamina C, favorecer la absorción intestinal del calcio y facilitar la eliminación de residuos tóxicos del organismo, como el ácido úrico”

Valor nutricional (por cada 100 gramos):

- Calorías: 42 kcal.
- Grasas totales: 0 g.
- Colesterol: 0 mg.
- Fibra: 2 g.
- Vitamina C: 50 mg.
- Calcio: 36 mg.
- Hidratos de carbono: 8,6 mg.