Granada

La granada se lleva cultivando hace de miles de años, y que es una de las frutas con mayor poder antioxidante que existen (gracias a su contenido en antocianinas, polifenoles y taninos), y además es refrescante y deliciosa. Está cubierta por una piel dura, pero en su interior, la granada esconde unas semillas cubiertas de una pulpa roja y carnosa que resultan de lo más beneficiosas para nuestro organismo.

Valor nutricional (por cada 100 gramos):

Calorías: 83
Proteínas: 1,67 g
Lípidos: 1, 17 g
Hidratos de Carbono: 18,7 g
Fibra: 4 g
Azúcares: 13,67 g
Calcio: 10 mg
Fósforo: 36 mg
Potasio: 236 mg
Vitamina C: 10,2 mg
Vitamina B7: 7,6 mg