Arándanos

El arándano es uno de los alimentos más saludables y con mayor contenido en vitaminas y antioxidantes, por eso es considerado una “super fruta”.
Además de su gran sabor, consumir arándanos se convierte en un gran aliado para tu organismo: ayuda a prevenir enfermedades, rejuvenece e incluso es ideal para una dieta baja en grasa.

Valor nutricional (por cada 100 gramos):

Energía 57 kcal
Proteínas 0,74 g
Grasas 0,33 g
Carbohidratos 14,49 g
Fibra 2,4 g
Agua 84,2 g
Calcio 6 mg
Hierro 0,28 mg
Magnesio 6 mg
Fósforo 12 mg
Potasio 77 mg
Vitamina C 9,7 mg
Vitamina A 3 mcg
Vitamina K 19,3 mg
Antocianinas 201,4 a 402,8 mg